Setiap
orang pasti ingin menjalani hidup yang sehat. Tapi tanpa sadar,
seringkali kita melakukan beberapa kesalahan dalam mengonsumsi atau
mengolah makanan.
Ini dia beberapa kesalahan dalam mengonsumsi makanan yang perlu Anda
tahu. Dikutip dari times of india, para ahli mengatakan, kesalahan ini
termasuk yang paling umum dilakukan, bahkan bisa terjadi pada orang yang
peduli diet sehat sekalipun.
1. Menyimpan Buah dalam Kulkas Terlalu Lama
Kebiasaan membeli sayur dan buah dalam jumlah banyak untuk beberapa
minggu, ternyata bisa berpengaruh terhadap kandungan nutrisinya.
Menyimpan sayur dan buah dalam kulkas terlalu bisa mengurangi
nutrisi-nutrisi yang penting bagi tubuh. Sebaiknya tidak menyimpan buah
dan sayur lebih dari satu atau dua minggu. Biasakan membeli buah dan
sayur segar setiap dua atau tiga hari sekali.
2. Mengonsumsi Makanan Olahan
Produk makananan olahan atau makanan cepat dimasak cenderung mengandung
lebih banyak sodium dan lemak jenuh. Makanan jenis ini juga mengandung
sedikit serat dan nutrisi penting. Sebaiknya pilih makanan segar dan
sehat yang Anda olah sendiri agar kandungan nutrisinya terjaga. Jika
terpaksa harus mengonsumsi makanan olahan, pilih yang mengandung gandum
utuh, tidak memiliki lemak trans dan rendah kadar lemak jenuhnya.
3. Makan di Luar
Jika Anda hobi makan di kafe, restoran atau food court, sebaiknya jaga
agar frekuensinya tidak terlalu sering. Kita tidak tahu berapa banyak
zat dan kandungan berbahaya dalam makanan tersebut, yang bisa
berpengaruh buruk terhadap kesehatan Anda. Makanan yang dimasak di rumah
tidak hanya lebih aman dan bersih, tapi juga lebih bernutrisi. Jika
memang Anda gemar makan di luar, batasi frekuensinya, maksimal satu kali
dalam seminggu.
4. Mengupas Kulit Buah Tertentu
Beberapa buah justru memiliki kandungan gizi penting pada kulitnya.
Mengupas kulit buah tertentu akan menghilangkan sebagian nutrisinya.
Apel, tomat dan pir adalah beberapa jenis buah yang harus dimakan
bersama kulitnya. Namun ingat untuk mencuci sampai bersih sebelum
memakannya.
Sumber : http://www.lienaaifen.com/umum/kebiasaan-makan-yang-salah/
Next Post
Posting Lebih Baru Previous Post
Posting Lama
Posting Lebih Baru Previous Post
Posting Lama
Kategori
Ads
Most View
-
Ini dia bentuk-bentuk pohon dan tanaman yang bisa bikin pikiran jadi ngeres, alias bentuknya jorok-jorok, atau malah bisa bikin ketawa ya......
-
Tommaso, kucing hitam berumur empat tahun, mungkin menjadi kucing terkaya di dunia. Kucing hitam asal Roma, Italia, ini mendapat warisan sen...
-
Film porno diproduksi tak lama setelah proyektor gambar bergerak pertama ditemukan pada tahun 1895. Dua orang yang menjadi pionir dalam dun...
-
The Autostadt adalah daya tarik pengunjung di Jerman . Berdekatan Dengan pabrik Volkswagen diWolfsburg, Jerman, dengan fokus utama pada...
-
Cerita Foto Mengharukan Kehidupan Pelacur Desa. Zhao Tielin adalah seorang fotografer dokumenter. Dia mengambil foto-foto pelacur desa ...